Баннер
ГАЗЕТА
1
№ 381
27.06.2012 г.
ФОТО НЕДЕЛИ
fd_1.jpg
ПОГОДА ЗА ОКНОМ
Погода в Саратове
СЕГОДНЯ

Восход – 4.21 Заход – 20.31 Долгота дня – 16.09

День Черноморского флота

Именинники: Сергей, Василий, Максим, Никита, Яков.

Подробнее ...
ГОРОСКОП
ФОТОРЕПОРТАЖ
ВОПРОС ЮРИСТУ
Задай свой вопрос юристу газеты "Зеркало" и читай ответ в ближайших номерах издания!
АФИША
Репертуар: театры, цирк, Дом кино.
Подписка - 2012

Все ниже, и ниже, и ниже…
16.03.2011 13:37

zd_2К гипотонику обычно не относятся всерьез: мол, гипотония не гипертония, до инфаркта не доведет. Выпей кофейку, и жизнь наладится. На самом деле все сложнее.

 

Гипотония не так проста, как нам кажется. Пониженное давление доставляет немало хлопот в жизни, портит характер и даже становится причиной сексуальных расстройств у мужчин. К тому же некоторые гипотоники рискуют с возрастом превратиться в гипертоников. Причем даже небольшое повышение давления они переносят очень тяжело.

Гипотония – это если тонометр регулярно показывает ниже 100/60 мм. рт. столба для мужчин и 95/60 для женщин. Ваш случай? Тогда понятно, почему вы вечно чувствуете себя невыспавшимся, у вас снижена работоспособность, бывают головокружения и обмороки, вы быстро утомляетесь и часто мучаетесь головной болью.

Гипотония повинна и в повышенной возбудимости, и в чувствительности к холоду, яркому свету и громким звукам, тревожности и склонности к укачиванию в транспорте.

Кроме того, у женщин­гипотоников нередко наблюдается нарушение менструального цикла. 

Первым делом разберитесь в причинах пониженного давления. Посетите эндокринолога. Быть может, основной источник ваших бед – гормональный дисбаланс, устранив который вы вновь почувствуете себя человеком.

Понижению давления способствуют и некоторые заболевания щитовидной железы и надпочечников, сердечно­сосудистой и нервной системы, а также язва 12­перстной кишки, гепатит, анемия. Естественно, тогда лечить нужно в первую очередь их.

А вот у спортсменов пониженное артериальное давление и редкий пульс болезнью не считаются. Наоборот, это защитная реакция организма, так называемая гипотония высокой тренированности.

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Бороться с пониженным давлением непросто, но у вас есть все шансы облегчить себе жизнь без лекарств.

Просто добавь воды.

Ученые выяснили: если выпивать 2 стакана воды сверх средней суточной нормы жидкости, это помогает держать давление на приемлемом уровне.

Пейте кофе правильно.

Как правило, все гипотоники – кофеманы поневоле. Утренняя чашка кофе – это святое, а вот следующие 10 чашек в течение дня – уже лишнее. Пить утренний кофе желательно не натощак, а с сыром: соленые и жирные продукты повышают давление, а сыр идеален по соотношению в нем жира и соли.

Природные стимуляторы.

Настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрин повышают давление.

Спите больше.

9–11­часовой сон – не лень, а жизненная необходимость для гипотоника.

Медленно встает.

Если гипотоник резко вскочит с кровати, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, не вставая, сделать легкую гимнастику (посгибать кисти рук, стопы ног, колени, локти). Потом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ног, затем спустить ноги и, наконец, медленно встать и постоять некоторое время.

Активный отдых.

Пешие прогулки, плавание, спортивные игры – полезно все, что не требует очень большой физической нагрузки. Поддерживать давление в норме помогает и получасовая ежедневная ходьба.

Контрастный душ.

Полезная штука, но переходы от тепла к холоду не должны быть резкими. Можно тренировать сосуды и в бане, только осторожно и постепенно.

 Ольга КРЫЛОВА

 
© Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только
при наличии активной гиперссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочной информации.