Баннер
ГАЗЕТА
1
№ 381
27.06.2012 г.
ФОТО НЕДЕЛИ
fd_1.jpg
ПОГОДА ЗА ОКНОМ
Погода в Саратове
СЕГОДНЯ

Восход – 4.21 Заход – 20.31 Долгота дня – 16.09

День Черноморского флота

Именинники: Сергей, Василий, Максим, Никита, Яков.

Подробнее ...
ГОРОСКОП
ФОТОРЕПОРТАЖ
ВОПРОС ЮРИСТУ
Задай свой вопрос юристу газеты "Зеркало" и читай ответ в ближайших номерах издания!
АФИША
Репертуар: театры, цирк, Дом кино.
Подписка - 2012

Почему нужно заниматься спортом
10.01.2012 23:21

Медики еще в XVIII веке считали, что физическая нагрузка может заменить лекарства. Современные врачи подтверждают: увлечение спортом – лучшая профилактика заболеваний сердца, развития диабета, рака молочной железы, депрессии.

Гиподинамия (пониженная двигательная активность) может быть опаснее курения, ожирения и атеросклероза. Именно она сегодня – одна из основных причин неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти.

Последние результаты исследований в области физических нагрузок показали: достаточно 15 минут спорта в день, чтобы продлить жизнь на три года и улучшить фигуру.

Назовем пять главных причин, почему стоит заниматься фитнесом каждый день:

– Улучшение работы мозга.

Физическая нагрузка благоприятно влияет на психику, память, восприятие информации, работоспособность.

– Движение избавляет от стресса.

Во время упражнений ваш организм вырабатывает химические вещества – эндорфины. Их действие можно сравнить с эффектом от анальгетиков, они снижают восприятие боли. Упражнения также снимают стресс, облегчают состояние тревожности, депрессивные мысли, повышают самооценку.

– Упражнения заряжают энергией.

30 минут физической нагрузки с утра могут изменить весь день. Сила и выносливость, которые появляются в процессе занятий, помогают быстрее и легче выполнять дела.

– Улучшение самочувствия.

Активный 80-летний человек меньше подвержен риску внезапной смерти, чем вялый 60-летний.

– Снижение риска заболеваний.

Физическая активность снижает риск заболевания раком прямой кишки на 60%, гипертонией и болезнями сердца на 40%, инсульта на 27%, диабета II типа на 58%, развития болезни Альцгеймера на 40%.

 
© Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только
при наличии активной гиперссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочной информации.