Баннер
ГАЗЕТА
1
№ 381
27.06.2012 г.
ФОТО НЕДЕЛИ
fd_1.jpg
ПОГОДА ЗА ОКНОМ
Погода в Саратове
СЕГОДНЯ

Восход – 4.21 Заход – 20.31 Долгота дня – 16.09

День Черноморского флота

Именинники: Сергей, Василий, Максим, Никита, Яков.

Подробнее ...
ГОРОСКОП
ФОТОРЕПОРТАЖ
ВОПРОС ЮРИСТУ
Задай свой вопрос юристу газеты "Зеркало" и читай ответ в ближайших номерах издания!
АФИША
Репертуар: театры, цирк, Дом кино.
Подписка - 2012

Береги суставы смолоду
21.09.2011 11:18

zd_1Подвижность и гибкость всех суставов – необходимое условие для сохранения в зрелом и преклонном возрасте юношеской легкости и гибкости движений. Даже легкий хруст может стать сигналом о начинающемся старении и истончении суставного хряща. Но профилактика и лечение суставов на ранних стадиях способны существенно замедлить процесс их разрушения.

 

 

Ищем причину

Специалисты выделяют несколько причин повреждения суставов.

Инфекция (воспаление) – местная или общая, при этом причиной поражения суставов может стать любой ее очаг в организме. Она может попасть в полость сустава через кровь или лимфу и осесть в суставной жидкости. Поражение в этом случае наиболее тяжелое, приводящее к последующим серьезным изменениям самих суставов. Подобные причины вызывают инфекционный артрит, ревматоидный артрит и вторичный артроз.

Травмы. Закрытые повреждения суставов (ушибы, растяжения и разрывы капсульно-связочного аппарата, повреждения внутрисуставных образований, внутрисуставные переломы) могут стать причиной развития артрита.

Наследственность (врожденные изменения). Люди, родившиеся со слабыми суставами, находятся в группе риска развития артрита (остеоартрита) из­-за их плохой биомеханики. Некоторым по наследству передается дефект одного из генов, отвечающих за образование хряща. Это приводит к образованию дефектного хряща, что, в свою очередь, вызывает быстрое изнашивание сустава и как следствие – артроз. 

Нарушение обмена веществ. Излишняя полнота приводит к увеличению нагрузок на суставы конечностей и позвоночник, а общее воздействие отклонений в обмене веществ в организме – на функцию опорно­-двигательного аппарата в целом. Избыточная масса тела вызывает патологические изменения в клетках хряща, в результате хрящевая ткань теряет свою эластичность и в ней образуются трещины – а это ведет к развитию артрозов коленных и тазобедренных суставов. Нарушение обмена веществ может вызвать подагру, кокс­артроз (остеоартроз тазобедренных суставов) и гонартроз (остеоартроз коленных суставов).

Переохлаждение. Оно возможно не только при очень низкой температуре, но и при умеренной, когда погода сырая. Устойчивость организма к переохлаждению снижается при физическом утомлении, голодании, алкогольном опьянении. Следствие – различные артриты.

Гипокинезия – ограничение количества и характера движений, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности или постельным режимом во время болезни, играет большую роль в развитии патологических процессов в суставах и считается одним из существенных факторов нарушений опорно­-двигательного аппарата.

 

Что нам поможет

Развитие медицинских технологий в некоторых случаях позволяет навсегда решить возникшую проблему со здоровьем. Но надеяться на это в случае болезни суставов не стоит – такая болезнь требует к себе ежедневного внимания. А скептики вообще считают, что процесс старения лечить бесполезно. Однако мировой опыт показывает: чем раньше начать профилактику и лечение, тем больше шансов сохранить подвижность суставов.

В качестве профилактики специалисты советуют правильно питаться и соблюдать адекватный двигательный режим – это уменьшает риск набрать избыточный вес. Ориентиры в питании очень простые: меньше животного жира, замена жирного мяса на постное, а лучше на рыбу и птицу, уменьшение потребления углеводов – сахара, мучных изделий, соли.

Всем без исключения, а особенно тем, у кого возникли первые симптомы заболевания, необходимо следить за состоянием своих суставов, выполнять специальные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в них, формированию хорошего мышечного корсета вокруг сустава и сохранению подвижности. Кроме этого, на начальной стадии заболеваний следует использовать препараты, оказывающие благоприятное влияние на хрящ, улучшающие его структуру и продлевающие его молодость. Это продукты, содержащие хондроитин (иначе хондропротекторы), глюкозамин, целадрин и метилсульфонилметан. К тому же эти препараты снимают или уменьшают боль в суставах.

Доказали свою эффективность в борьбе за подвижность суставов методы, способствующие улучшению микроциркуляции и питания самого хряща и околосуставных тканей. Это и медикаменты (сосудистые препараты, венотоники, антиоксиданты), и немедикаментозные способы лечения (физиотерапия, мануальные техники, водолечение, грязелечение, сероводородные и радоновые ванны). Большое значение имеет ортопедическая коррекция (стельки-супинаторы, специальная ортопедическая обувь и др.), которая позволяет разгрузить больной сустав и сократить нагрузку.

 

НА ЗАМЕТКУ

Сберечь суставы поможет соблюдение в повседневной жизни нескольких простых правил:

– при переносе тяжестей необходимо распределять нагрузку на обе руки, лучше использовать рюкзак;

– вредно сидеть, закинув ногу на ногу, лучше откинуться на спинку стула, ноги вытянуть и скрестить;

– сидя на работе, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы бедер, голеней, ягодиц;

– при выполнении домашней работы следует использовать кухонную посуду с удобными ручками, мягкую подушечку для случаев, когда нужно встать на колени, и швабру для мытья полов;

– стул должен быть с подлокотниками высотой чуть выше уровня коленного сустава, чтобы было легче вставать с опорой на руки;

– носите удобную обувь, желательно из натуральных материалов, с устойчивым широким каблуком высотой 3–5 см.

 

КСТАТИ

Ученые научились выявлять артрит задолго до возникновения его симптомов при помощи простого анализа крови. За несколько лет до появления первых признаков артрита в крови больного повышается уровень определенных белков из группы цитокинов, которые вырабатываются клетками иммунной системы.
 
© Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только
при наличии активной гиперссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочной информации.